Llevar una alimentación saludable es muy importante para tener una buena salud y evitar enfermedades, no solo a nivel físico sino también mental. Por esta razón, es importante adoptar unas costumbres tanto de nutrición como de ejercicio físico, ya que contribuyen a mejorar la calidad de vida.
¿Qué es una alimentación saludable?
Una alimentación saludable y equilibrada es aquella que contiene todos los nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente a lo largo del día. Este tipo de dieta es importante en cualquier etapa de la vida, pero hay que hacer especial hincapié en la etapa del crecimiento.
Beneficios de una alimentación saludable
Muchos estudios relacionan la importancia de la alimentación saludable con la salud ya que puede prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como, cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer, etcétera. En otras palabras, una dieta equilibrada permite que nuestro organismo, por un lado, funcione con normalidad y cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por otro, como ya hemos comentado anteriormente, reduzca las posibilidades de padecer enfermedades a corto y largo plazo.
Algunos de los beneficios que se obtienen al llevar una dieta equilibrada y saludable son los siguientes:
- Fortalecer el sistema inmunitario.
- Menor riesgo de padecer enfermedades crónicas.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Ralentiza el proceso de envejecimiento.
- Evita enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a obtener un peso saludable.
- Previene la fatiga crónica y el cansancio.
- Un estado de ánimo más positivo y mayor energía para el día a día.