El agua es trascendental para muchas funciones de nuestro cuerpo, por lo que estar bien hidratado es un factor fundamental para mantenernos saludables. El agua proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y el flúor, que sirven para fortalecer los huesos y los dientes.
Las funciones del agua en nuestro cuerpo son múltiples pero enlistamos las más importantes:
- Permite el trasporte de nutrientes a las células.
- Colabora en el proceso digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea.
- Interviene en la contracción de los músculos y da flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
- Participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios.
- Proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y el flúor, que sirven para fortalecer los huesos y los dientes.
- Contribuye con la regulación de la temperatura corporal.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Favorece el transporte de oxígeno por medio de la sangre, logrando así que las células obtengan modo de producir energía.
- Mantiene el pH en niveles fisiológicos (saludables).
- Mantiene la elasticidad de la piel, dando un aspecto suave y saludable.
- Mantiene los niveles de minerales tales como; sodio, potasio, cloro, calcio y otros, a niveles fisiológicos, evitando así alteraciones en riñones y corazón.
- Mantiene la temperatura corporal.
En resumen, si bien el agua no es parte de la química orgánica, si es indispensable para que toda la vida conocida y por conocer se mantenga. Así que celebremos que contamos con este oro líquido y hagamos conciencia para mantenerlo siempre en nuestras vidas.
Cuando nuestro organismo carece de este líquido no puede desarrollar sus actividades adecuadamente, y provocar un cuadro de deshidratación crónica que puede poner en riesgo nuestra vida. Por ello, es necesario que diariamente consumas entre seis y ocho vasos de agua al día, así mantendrás tu cuerpo hidratado y en buen funcionamiento.
El H2O, en nuestro organismo representa entre el 50 y 60% de nuestro peso en la vida adulta, y se distribuye por todo el cuerpo, en todos los órganos, dentro de las células y entre ellas. Por lo tanto, un adulto joven de 70 kg, mantendrá en su organismo la cantidad de 42 litros de H2O,. Una adecuada nutrición también implica mantener esos niveles, debido a que constantemente perdemos agua principalmente a través de la orina y el sudor, lo cual es muy variable, ya que depende de los líquidos que consumas al día, el clima y el ejercicio que practiques. Pero también tenemos pérdidas de líquidos por medio de las evacuaciones y al respirar.
