Como ya lo hemos mencionado, los suplementos alimenticios o suplementos nutricionales, son
productos que ingerimos con la finalidad de aportar nutrientes que nos
pueden faltar en nuestra dieta. Generalmente son productos elaborados a
base de hierbas, extractos vegetales, alimentos tradicionales, deshidratados o
concentrados de frutas, adicionados o no, de vitaminas o minerales.
Dado que los suplementos alimenticios aportan nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente, cualquier situación en la que nuestra ingesta es inferior a las necesidades de dichas sustancias puede beneficiarse de la aportación de dichos productos.
Antes de tomar un suplemento alimenticio, es importante identificar tus necesidades individuales y platicar con tu médico sobre esta posibilidad. Existen personas que pueden verse más beneficiadas que otras.
De acuerdo con los especialistas, cada deficiencia se manifiesta a través de diferentes síntomas, sin embargo, algunos como fatiga, falta de aliento, mareos, piel pálida, debilidad muscular, suelen relacionarse con una deficiencia vitamínica y anemia.
Si te identificas, acude a tu médico para conocer el mejor tratamiento. De igual modo, en general, los suplementos alimenticios pueden ayudar a personas con ciertas características, por ejemplo:
- Mujeres en edad fértil: ácido fólico, vitamina D, hierro
- Mujeres durante la lactancia: vitamina D
- Mujeres embarazadas
- Veganos o personas que siguen dietas vegetarianas muy estrictas: vitamina B12 y vitamina D
- Personas con escasa exposición a los rayos ultravioleta del sol: vitamina D
- Personas mayores de 50-55 años de edad: vitamina D, vitamina B12, ácido fólico, complejos multivitamínicos (dosis bajas)
- Niños menores de 5 años: vitamina A, vitamina D, vitamina C, en función de la ingesta de nutrientes en la dieta
- Personas con una alimentación deficiente, si realizan menos comidas o consumen un número menor de calorías de las que necesitan (de acuerdo a las indicaciones de un especialista).
- Personas intolerantes a determinado grupo de alimentos
- Personas con enfermedades específicas.
Ahora que ya sabes un poco más sobre los suplementos alimenticios seguramente te estarás preguntando muchas cosas más. Por ello te invitamos a seguir leyendo nuestro blog en caso de que desees conocer cuáles son los principales beneficios de los suplementos alimenticios o cómo elegir el suplemento ideal para ti. Continúa leyendo.
