Uno de los principales beneficios que otorgan los suplementos alimenticios es brindarle aquellos elementos nutricionales que tanta falta le hacen, ya sean vitaminas, minerales, proteínas, ácidos grasos o antioxidantes. Sin embargo, ¿cómo se cuál es el suplemento alimenticio ideal para mí? A continuación, te dejamos algunos consejos y recomendaciones que debes seguir. Debes fijarte en 5 cosas importantes:
- Antes de adquirirlo infórmate sobre la seguridad y eficacia del suplemento que deseas consumir.
- Información de los ingredientes que fueron usados para la formulación del suplemento.
- Si te es posible, verificar en ese momento en Internet sobre los ingredientes contenidos.
- Preguntar a tu médico si es recomendable que tú utilices algún suplemento. Y que sea él quien te recomiende cuál es que puedes utilizar.
- Recuerda que tu seguridad y salud es lo primero, lo más importante.
El leer la información nutrimental y los ingredientes es indispensable ya que los siguientes ingredientes no están permitidos en los suplementos alimenticios: hormonas animales, efedrina, procaína, germanio, sustancias farmacológicas y aquellas que sean nocivas para la salud como las plantas tóxicas y las que no son legales para hacer infusiones y aceites vegetales.
Ahora que ya sabes qué son los suplementos alimenticios y sus beneficios para nuestra salud, no dudes en preguntarle a tu médico cuál es el ideal para ti, especialmente si te sientes cansado, fatigado o sientes que tu alimentación es deficiente.
Los suplementos alimenticios pueden ser grandes aliados en quienes deciden hacer cambios en su estilo de vida, permitiendo hacer el ajuste de forma gradual, llenando ciertos huecos. Los suplementos representan una opción saludable para complementar la alimentación que el cuerpo necesita y a ayudar a obtener vitaminas y minerales adicionales en cada una de las comidas.
A pesar de que es recomendable consumir un multivitamínico, siempre es prioritario acudir con un especialista de la salud, para que este te indique de manera puntual qué es lo que tu cuerpo necesita y con qué puedes ayudar a obtenerlo. De esta manera, las cantidades a consumir de suplementos estarán planeadas a las medidas de tus necesidades y con ello obtendrás la tranquilidad que eso te brinda.
Es importante señalar lo anterior, debido a que las personas, en general, no tienen la costumbre de acudir con un especialista para revisar que todo esté bien, sin embargo, es una rutina que toda persona debe desarrollar. Recuerda que un estilo de vida saludable se logra a través de una dedicación y cuidado constante de nuestro cuerpo.
De igual forma, te recordamos algunos mitos y realidades sobre los suplementos:
- Los suplementos alimenticios NO engordan, sólo la grasas y carbohidratos provocan el aumento del peso.
- Intoxicaciones por vitaminas. Es importante revisar las cantidades que consumimos y las que podemos adquirir para no excedernos en su consumo. Es importante seguir las recomendaciones de uso que están en la etiqueta.
- Es falso que se debe de descansar 3 horas después de consumirlos.
- Los suplementos alimenticios NO son dañinos cuando se consumen de manera adecuada.
Es muy importante que cuando pensemos consumir un suplemento, se busque una compañía de prestigio que los respalde, además de revisar cuánto tiempo lleva en el mercado y la calidad que lo respalda.
- Los suplementos no reemplazan la dieta habitual.
- Hay indicaciones para su prescripción.
- Es posible obtener beneficios para la salud a partir de su uso.
- Muchos ayudan a compensar las deficiencias nutritivas y también evitan enfermedades.
- Elegir el suplemento nutricional de acuerdo al paciente y sus necesidades.
- La mayoría de las necesidades nutricionales son cubiertas con una dieta balanceada (Completa, Suficiente, Equilibrada y Adecuada).
- No están destinados a resolver enfermedades o padecimientos.
